Metoda TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), czyli drżenia, które wspierają w redukcji stresu, uwalniają napięcia i przywracają równowagę.
Jestem certyfikowanym Providerem TRE® i znajdziesz u mnie sesje indywidualne (w tym on-line), TRE® Duety (dla 2 osób) oraz sesje grupowe (max 6 osób).
Celem zajęć jest zbudowanie świadomego kontaktu ze swoim ciałem. Dzięki temu budujesz równowagę w Twoim ciele i emocjach oraz możesz zyskać rozluźnienie ciała pod względem fizycznym i psychicznym.
Przy regularnej praktyce TRE® będzie Ci coraz łatwiej funkcjonować na co dzień pomimo stresu.
Pamiętaj, że zyskujesz narzędzie również do samodzielnego stosowania w domu.
Czym dokładnie jest TRE®?
Metodę opracował i wdrożył dr David Berceli. Podczas zajęć wykonujesz specjalnie dobraną serię ćwiczeń. Są to łatwe ćwiczenia, które przygotowują Cię do ostatniego etapu, gdzie szukasz wibracji, drżeń w ciele. Podczas sesji uczysz się, jak budować relację ze swoim ciałem, o co chodzi w drżeniach i jak nimi zarządzać oraz jak zadbać o siebie, o to co czujesz w emocjach i ciele.
Podczas Twojej praktyki pojawią się mimowolne drżenia i ruchy (gdy odpuścisz i zaufasz swojemu ciału). Drżenia neurogenne są naturalnym mechanizmem regulującym, który ma każdy z nas. Wibracje, których doświadczysz pozwalają na przywrócenie równowagi w układzie nerwowym. Uwalniają organizm od zakorzenionych wzorców napięcia oraz mechanizmów obronnych, które powstały w odpowiedzi na sytuacje stresowe lub traumatyczne.
Czy TRE® jest dla każdego?
TRE® można stosować niezależnie od kondycji czy wieku (korzystać mogą także młodzież i dzieci oraz osoby starsze). Jest to metoda bezpieczna i skuteczna dla większości osób. Natomiast jest kilka przeciwwskazań:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne, hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia
Wskazania do TRE®
Zawsze wtedy, gdy żyjesz w stresie i chcesz ograniczyć jego negatywne skutki.
A także, gdy zmagasz się z:
– nadmiernym odczuwaniem obaw i niepokoju (lub innych emocji/odczuć)
– stanami obniżonego nastroju lub depresji (głęboka depresja jest przeciwwskazaniem, ale gdy już jesteś pod opieką specjalisty, TRE® jest dobrym wsparciem i uzupełnieniem Twojej terapii)
– poczuciem odcięcia od swojego ciała
– objawami PTSD
– brakiem energii i spadkiem odporności (fizycznej i psychicznej)
– wysokim poziomem stresu
– problemami ze snem (bezsenność, nadmierna senność)
– problemami w relacjach międzyludzkich
– bólami (o podłożu psychosomatycznym)
– obniżoną elastycznością emocjonalną
– chorobami przewlekłymi, które zabierają Ci komfort życia
Więcej o TRE® możesz przeczytać na oficjalnej stronie TRE® Polska
TREDavid®Berceli © Copyright Wszystkie prawa zastrzeżone TRE dla ALL Inc. (NGO) posiada prawa do dystrybucji Trauma Release ProcessSM, Tension Release ProcessSM http://www.treforall.org